Loãng xương làm tăng nguy cơ xương gãy
LAPIDUS NIỀM TIN: Một nghiên cứu mới cho thấy việc uống rượu bia của thanh thiếu niên có thể làm tăng khả năng bị loãng xương trong cuộc sống sau này. Các nhà nghiên cứu ở Hoa Kỳ nói rằng uống nhiều rượu trong một thời gian ngắn có thể ảnh hưởng đến các gen liên quan đến sự hình thành xương.
Nhà sinh vật học xương John Callaci đã dẫn đầu một nhóm nghiên cứu về tác dụng của rượu đối với chuột non. Ông giảng dạy và lãnh đạo một phòng thí nghiệm nghiên cứu tại trường y của Đại học Loyola ở bang Illinois. Phát hiện của nhóm của ông xuất hiện trong Rượu cồn và Nghiện rượu, một ấn phẩm của Nhà xuất bản Đại học Oxford.
BOB DOUGHTY: Những người uống rượu say sưa nuốt một lượng lớn rượu trong một thời gian ngắn. Một định nghĩa cho biết uống rượu chè chén xảy ra khi một người phụ nữ có ít nhất bốn ly rượu có cồn. Đối với đàn ông, uống say có thể có nghĩa là năm ly trong một thời gian ngắn.
Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Ma túy Hoa Kỳ cho biết việc uống rượu say có thể bắt đầu khi một người khoảng mười ba tuổi. Nó nói rằng uống rượu chè thường trở nên tồi tệ hơn ở tuổi trưởng thành trẻ, và giảm dần sau đó.
Nhóm giáo sư Callaci's đã nghiên cứu những con chuột trong phòng thí nghiệm vị thành niên để tìm hiểu những ảnh hưởng của việc uống rượu chè đối với gen của chúng. Nhóm đã tiêm rượu vào động vật. Các mũi tiêm dẫn đến nồng độ cồn trong máu là 0 điểm-hai-tám. Ở nhiều tiểu bang của Mỹ, một người say rượu hợp pháp khi nồng độ cồn trong máu đạt đến mức 0 điểm-không-tám.
LAPIDUS NIỀM TIN: Một số con chuột được tiêm rượu hàng ngày trong ba ngày. Các nhà nghiên cứu nói rằng rượu ảnh hưởng đến khoảng ba trăm gen liên quan đến xương ở những con chuột đó. Những con chuột khác nhận được rượu trong khoảng thời gian ba ngày tương tự, nhưng việc tiêm thuốc vẫn tiếp tục trong bốn tuần liên tiếp. Trong những con chuột này, một trăm tám mươi gen đã bị ảnh hưởng.
Các mũi tiêm đã thêm axit ribonucleic, còn được gọi là RNA, vào gen của một số con chuột. Ở những con chuột khác, RNA trong gen giảm. Axit ribonucleic cho gen biết cách tạo ra protein, các chất cần thiết cho xương và các mô khác. Những thay đổi này cản trở con đường của các phân tử chịu trách nhiệm xây dựng xương và giữ cho chúng khỏe mạnh.
Giáo sư Callaci nói rằng một trong những phát hiện đáng lo ngại nhất đã diễn ra trong ba mươi ngày sau khi việc tiêm thuốc dừng lại. Vào thời điểm đó, các loài động vật vẫn cho thấy sự khác biệt trong cách thể hiện gen của chúng. Ba mươi ngày của một con chuột cũng giống như ba năm của con người.
Giáo sư Callaci nói rằng không nhất thiết là những gì xảy ra với gen của chuột sẽ xảy ra với gen của con người. Nhưng ông nói rằng những phát hiện cho thấy những người trẻ tuổi say rượu có thể báo hiệu những vấn đề trong tương lai của họ.
(ÂM NHẠC)
BOB DOUGHTY: Xương là mô sống. Các mô liên tục bị phá vỡ và sau đó tự thay thế. Tuy nhiên, khi mọi người già đi, xương gãy nhiều hơn, được thay thế. Kết quả là không gian nhỏ bên trong xương trở nên lớn hơn. Vỏ xương cũng mỏng hơn.
Từ loãng xương có nghĩa là xương xốp, hoặc xương không đủ vững chắc. Bệnh gây hại cho xương bằng cách loại bỏ canxi và các khoáng chất khác từ mô. Quỹ loãng xương quốc gia cho biết tám trong số mười bệnh nhân loãng xương là phụ nữ. Nó nói rằng căn bệnh này phổ biến nhất ở phụ nữ da trắng trên năm mươi tuổi.
Hai năm trước, Tổ chức Loãng xương Quốc gia đề nghị các bác sĩ mở rộng danh sách những người cần theo dõi bệnh loãng xương. Các bổ sung bao gồm Latina, người Mỹ gốc Phi, người châu Á và những phụ nữ khác. Nhóm cũng kêu gọi sự chú ý đến thực tế là đàn ông cũng có thể bị loãng xương.
LAPIDUS NIỀM TIN: Trước khi con người bị loãng xương, họ có một tình trạng gọi là loãng xương. Điều trị có thể ngăn ngừa tình trạng này trở thành loãng xương. Các bác sĩ có thể xác định loãng xương và loãng xương bằng cách đo mật độ khoáng của xương của một người. Trong trường hợp này, mật độ có nghĩa là sức mạnh của xương.
Mật độ xương có thể được đo bằng một số cách. Các bác sĩ sử dụng các xét nghiệm để kiểm tra hông và cột sống, hoặc xương sống. Tổ chức loãng xương quốc gia cho biết một xét nghiệm có tên là hấp thụ tia X năng lượng kép, hay DXA, là xét nghiệm tốt nhất cho bệnh loãng xương. DXA sử dụng bức xạ từ tia X. Bệnh nhân không nhận được nhiều bức xạ từ quá trình này, chỉ kéo dài trong vài phút.
BOB DOUGHTY: Một cách khác để đo mật độ xương được gọi là kiểm tra mật độ xương ngoại vi. Nó thường được sử dụng ở Hoa Kỳ để cho mọi người thấy nếu họ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Một máy di chuyển làm bài kiểm tra.
Các công ty kiểm tra y tế đôi khi thực hiện kiểm tra tại một văn phòng hoặc nơi khác kinh doanh. Bài kiểm tra chi phí ít hơn DXA. Thử nghiệm ngoại vi chỉ đo một phần của cơ thể. Thông thường nơi đó là cổ tay, gót chân hoặc xương giữa các khớp ngón tay.
LAPIDUS NIỀM TIN: Nếu thiết bị thử nghiệm ở trong tình trạng tốt, nó có thể sẽ cho kết quả khả quan. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bệnh nhân có xương bình thường ở các khu vực được thử nghiệm, nhưng không phải ở những người khác? Một người có thể xuất hiện bình thường trong bài kiểm tra. Nhưng cô ấy vẫn có thể bị loãng xương ở xương sống hoặc hông.
Mật độ xương trong cột sống giảm đầu tiên. Mật độ khoáng xương của một người phụ nữ trở nên giống nhau ở tất cả các bộ phận của cơ thể sau khi cô ấy bảy mươi tuổi. Bài kiểm tra chi phí thấp hơn có thể không đưa ra câu trả lời đầy đủ. Nhưng nó có thể cảnh báo rằng bệnh loãng xương đe dọa hoặc đã bắt đầu.
(ÂM NHẠC)
BOB DOUGHTY: Quỹ loãng xương quốc gia đã tư vấn một số bước hướng tới mục tiêu xương khỏe mạnh. Các chuyên gia của nó nói rằng có đủ canxi và vitamin D. Họ nói không hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu. Nói chuyện với bác sĩ về sức khỏe của xương và kiểm tra mật độ khoáng xương có thể.
Quỹ loãng xương quốc gia cho biết những người trên năm mươi nên nhận được một nghìn hai trăm miligam canxi mỗi ngày. Nó cũng cho biết nhóm tuổi này sẽ nhận được tám trăm đến một nghìn đơn vị Vitamin D. Quốc tế cho biết Vitamin D-Two và Vitamin D-Three đều tốt cho xương.
LAPIDUS NIỀM TIN: Sữa và các sản phẩm sữa có chứa canxi. Vì vậy, làm cá với xương mềm, như cá hồi, và rau lá xanh đậm. Một số nước cam, bánh mì và ngũ cốc có thể có thêm canxi.
Một số người uống thuốc có chứa canxi. Tuy nhiên, hãy cẩn thận về lượng canxi bạn dùng. Bạn không nên có hơn hai nghìn năm trăm miligam mỗi ngày. Tổng số đó bao gồm canxi từ thực phẩm và tất cả các nguồn khác. Quá nhiều canxi có thể gây ra vấn đề như sỏi thận.
Vitamin D hấp thụ, hoặc mất, canxi. Cá, ngũ cốc và sữa rất giàu Vitamin D. Nếu bạn dành ít nhất mười lăm phút mỗi ngày dưới ánh mặt trời mà không có sản phẩm để ngăn chặn bức xạ của mặt trời, bạn có thể nhận đủ Vitamin D.
BOB DOUGHTY: Một số loại thuốc điều trị loãng xương. Các trung tâm y tế Mayo Clinic của Mỹ cho biết bisphosphonates là phổ biến nhất. Fosamax, Actonel và Boniva là sản phẩm của họ thuốc này.
Các bác sĩ điều trị bệnh nhân loãng xương cho biết tập thể dục có thể giúp xương. Đối với những người năng động, nâng tạ hoặc chơi tennis, chạy chậm và nhảy có thể hữu ích.
Một số người không tập thể dục lo lắng về tác dụng của việc tập thể dục lên khớp, đặc biệt là đầu gối. Họ sợ tập thể dục có thể gây ra viêm xương khớp. Trong tình trạng đó, các mô liên kết xung quanh xương bị mòn. Một nghiên cứu ở Hà Lan cho thấy điều đó có thể khả thi. Các kết quả liên quan đến viêm xương khớp gối với căng cơ cao - các hoạt động khó khăn trên khớp.
LAPIDUS NIỀM TIN: Một nghiên cứu khác cho thấy tập thể dục thường xuyên không gây hại cho khớp. Các nhà khoa học từ Đức và Hoa Kỳ đã xem xét nghiên cứu trước đó về tác dụng của việc tập thể dục lên khớp. Họ không tìm thấy mối liên hệ giữa tập thể dục bình thường và viêm xương khớp gối.
Nếu bạn vẫn lo lắng về việc tập thể dục cho bệnh loãng xương, hãy thử đi bộ. Phòng khám Mayo cho biết đi bộ giúp xương của bạn. Tuy nhiên, bạn phải làm điều đó một cách chính xác. Phòng khám Mayo nói hãy ngẩng cao đầu. Duỗi thẳng lưng và cổ càng nhiều càng tốt. Làm săn chắc cơ ngực. Khi bạn di chuyển dọc, hãy để vai và cánh tay của bạn di chuyển tự do và tự nhiên.
Đi bộ làm tăng mức độ hóa chất trong não được gọi là endorphin. Chúng làm giảm đau và làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Nhà sinh vật học xương John Callaci đã dẫn đầu một nhóm nghiên cứu về tác dụng của rượu đối với chuột non. Ông giảng dạy và lãnh đạo một phòng thí nghiệm nghiên cứu tại trường y của Đại học Loyola ở bang Illinois. Phát hiện của nhóm của ông xuất hiện trong Rượu cồn và Nghiện rượu, một ấn phẩm của Nhà xuất bản Đại học Oxford.
BOB DOUGHTY: Những người uống rượu say sưa nuốt một lượng lớn rượu trong một thời gian ngắn. Một định nghĩa cho biết uống rượu chè chén xảy ra khi một người phụ nữ có ít nhất bốn ly rượu có cồn. Đối với đàn ông, uống say có thể có nghĩa là năm ly trong một thời gian ngắn.
Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Ma túy Hoa Kỳ cho biết việc uống rượu say có thể bắt đầu khi một người khoảng mười ba tuổi. Nó nói rằng uống rượu chè thường trở nên tồi tệ hơn ở tuổi trưởng thành trẻ, và giảm dần sau đó.
Nhóm giáo sư Callaci's đã nghiên cứu những con chuột trong phòng thí nghiệm vị thành niên để tìm hiểu những ảnh hưởng của việc uống rượu chè đối với gen của chúng. Nhóm đã tiêm rượu vào động vật. Các mũi tiêm dẫn đến nồng độ cồn trong máu là 0 điểm-hai-tám. Ở nhiều tiểu bang của Mỹ, một người say rượu hợp pháp khi nồng độ cồn trong máu đạt đến mức 0 điểm-không-tám.
LAPIDUS NIỀM TIN: Một số con chuột được tiêm rượu hàng ngày trong ba ngày. Các nhà nghiên cứu nói rằng rượu ảnh hưởng đến khoảng ba trăm gen liên quan đến xương ở những con chuột đó. Những con chuột khác nhận được rượu trong khoảng thời gian ba ngày tương tự, nhưng việc tiêm thuốc vẫn tiếp tục trong bốn tuần liên tiếp. Trong những con chuột này, một trăm tám mươi gen đã bị ảnh hưởng.
Các mũi tiêm đã thêm axit ribonucleic, còn được gọi là RNA, vào gen của một số con chuột. Ở những con chuột khác, RNA trong gen giảm. Axit ribonucleic cho gen biết cách tạo ra protein, các chất cần thiết cho xương và các mô khác. Những thay đổi này cản trở con đường của các phân tử chịu trách nhiệm xây dựng xương và giữ cho chúng khỏe mạnh.
Giáo sư Callaci nói rằng một trong những phát hiện đáng lo ngại nhất đã diễn ra trong ba mươi ngày sau khi việc tiêm thuốc dừng lại. Vào thời điểm đó, các loài động vật vẫn cho thấy sự khác biệt trong cách thể hiện gen của chúng. Ba mươi ngày của một con chuột cũng giống như ba năm của con người.
Giáo sư Callaci nói rằng không nhất thiết là những gì xảy ra với gen của chuột sẽ xảy ra với gen của con người. Nhưng ông nói rằng những phát hiện cho thấy những người trẻ tuổi say rượu có thể báo hiệu những vấn đề trong tương lai của họ.
(ÂM NHẠC)
BOB DOUGHTY: Xương là mô sống. Các mô liên tục bị phá vỡ và sau đó tự thay thế. Tuy nhiên, khi mọi người già đi, xương gãy nhiều hơn, được thay thế. Kết quả là không gian nhỏ bên trong xương trở nên lớn hơn. Vỏ xương cũng mỏng hơn.
Từ loãng xương có nghĩa là xương xốp, hoặc xương không đủ vững chắc. Bệnh gây hại cho xương bằng cách loại bỏ canxi và các khoáng chất khác từ mô. Quỹ loãng xương quốc gia cho biết tám trong số mười bệnh nhân loãng xương là phụ nữ. Nó nói rằng căn bệnh này phổ biến nhất ở phụ nữ da trắng trên năm mươi tuổi.
Hai năm trước, Tổ chức Loãng xương Quốc gia đề nghị các bác sĩ mở rộng danh sách những người cần theo dõi bệnh loãng xương. Các bổ sung bao gồm Latina, người Mỹ gốc Phi, người châu Á và những phụ nữ khác. Nhóm cũng kêu gọi sự chú ý đến thực tế là đàn ông cũng có thể bị loãng xương.
LAPIDUS NIỀM TIN: Trước khi con người bị loãng xương, họ có một tình trạng gọi là loãng xương. Điều trị có thể ngăn ngừa tình trạng này trở thành loãng xương. Các bác sĩ có thể xác định loãng xương và loãng xương bằng cách đo mật độ khoáng của xương của một người. Trong trường hợp này, mật độ có nghĩa là sức mạnh của xương.
Mật độ xương có thể được đo bằng một số cách. Các bác sĩ sử dụng các xét nghiệm để kiểm tra hông và cột sống, hoặc xương sống. Tổ chức loãng xương quốc gia cho biết một xét nghiệm có tên là hấp thụ tia X năng lượng kép, hay DXA, là xét nghiệm tốt nhất cho bệnh loãng xương. DXA sử dụng bức xạ từ tia X. Bệnh nhân không nhận được nhiều bức xạ từ quá trình này, chỉ kéo dài trong vài phút.
BOB DOUGHTY: Một cách khác để đo mật độ xương được gọi là kiểm tra mật độ xương ngoại vi. Nó thường được sử dụng ở Hoa Kỳ để cho mọi người thấy nếu họ có nguy cơ mắc bệnh loãng xương. Một máy di chuyển làm bài kiểm tra.
Các công ty kiểm tra y tế đôi khi thực hiện kiểm tra tại một văn phòng hoặc nơi khác kinh doanh. Bài kiểm tra chi phí ít hơn DXA. Thử nghiệm ngoại vi chỉ đo một phần của cơ thể. Thông thường nơi đó là cổ tay, gót chân hoặc xương giữa các khớp ngón tay.
LAPIDUS NIỀM TIN: Nếu thiết bị thử nghiệm ở trong tình trạng tốt, nó có thể sẽ cho kết quả khả quan. Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu bệnh nhân có xương bình thường ở các khu vực được thử nghiệm, nhưng không phải ở những người khác? Một người có thể xuất hiện bình thường trong bài kiểm tra. Nhưng cô ấy vẫn có thể bị loãng xương ở xương sống hoặc hông.
Mật độ xương trong cột sống giảm đầu tiên. Mật độ khoáng xương của một người phụ nữ trở nên giống nhau ở tất cả các bộ phận của cơ thể sau khi cô ấy bảy mươi tuổi. Bài kiểm tra chi phí thấp hơn có thể không đưa ra câu trả lời đầy đủ. Nhưng nó có thể cảnh báo rằng bệnh loãng xương đe dọa hoặc đã bắt đầu.
(ÂM NHẠC)
BOB DOUGHTY: Quỹ loãng xương quốc gia đã tư vấn một số bước hướng tới mục tiêu xương khỏe mạnh. Các chuyên gia của nó nói rằng có đủ canxi và vitamin D. Họ nói không hút thuốc hoặc uống quá nhiều rượu. Nói chuyện với bác sĩ về sức khỏe của xương và kiểm tra mật độ khoáng xương có thể.
Quỹ loãng xương quốc gia cho biết những người trên năm mươi nên nhận được một nghìn hai trăm miligam canxi mỗi ngày. Nó cũng cho biết nhóm tuổi này sẽ nhận được tám trăm đến một nghìn đơn vị Vitamin D. Quốc tế cho biết Vitamin D-Two và Vitamin D-Three đều tốt cho xương.
LAPIDUS NIỀM TIN: Sữa và các sản phẩm sữa có chứa canxi. Vì vậy, làm cá với xương mềm, như cá hồi, và rau lá xanh đậm. Một số nước cam, bánh mì và ngũ cốc có thể có thêm canxi.
Một số người uống thuốc có chứa canxi. Tuy nhiên, hãy cẩn thận về lượng canxi bạn dùng. Bạn không nên có hơn hai nghìn năm trăm miligam mỗi ngày. Tổng số đó bao gồm canxi từ thực phẩm và tất cả các nguồn khác. Quá nhiều canxi có thể gây ra vấn đề như sỏi thận.
Vitamin D hấp thụ, hoặc mất, canxi. Cá, ngũ cốc và sữa rất giàu Vitamin D. Nếu bạn dành ít nhất mười lăm phút mỗi ngày dưới ánh mặt trời mà không có sản phẩm để ngăn chặn bức xạ của mặt trời, bạn có thể nhận đủ Vitamin D.
BOB DOUGHTY: Một số loại thuốc điều trị loãng xương. Các trung tâm y tế Mayo Clinic của Mỹ cho biết bisphosphonates là phổ biến nhất. Fosamax, Actonel và Boniva là sản phẩm của họ thuốc này.
Các bác sĩ điều trị bệnh nhân loãng xương cho biết tập thể dục có thể giúp xương. Đối với những người năng động, nâng tạ hoặc chơi tennis, chạy chậm và nhảy có thể hữu ích.
Một số người không tập thể dục lo lắng về tác dụng của việc tập thể dục lên khớp, đặc biệt là đầu gối. Họ sợ tập thể dục có thể gây ra viêm xương khớp. Trong tình trạng đó, các mô liên kết xung quanh xương bị mòn. Một nghiên cứu ở Hà Lan cho thấy điều đó có thể khả thi. Các kết quả liên quan đến viêm xương khớp gối với căng cơ cao - các hoạt động khó khăn trên khớp.
LAPIDUS NIỀM TIN: Một nghiên cứu khác cho thấy tập thể dục thường xuyên không gây hại cho khớp. Các nhà khoa học từ Đức và Hoa Kỳ đã xem xét nghiên cứu trước đó về tác dụng của việc tập thể dục lên khớp. Họ không tìm thấy mối liên hệ giữa tập thể dục bình thường và viêm xương khớp gối.
Nếu bạn vẫn lo lắng về việc tập thể dục cho bệnh loãng xương, hãy thử đi bộ. Phòng khám Mayo cho biết đi bộ giúp xương của bạn. Tuy nhiên, bạn phải làm điều đó một cách chính xác. Phòng khám Mayo nói hãy ngẩng cao đầu. Duỗi thẳng lưng và cổ càng nhiều càng tốt. Làm săn chắc cơ ngực. Khi bạn di chuyển dọc, hãy để vai và cánh tay của bạn di chuyển tự do và tự nhiên.
Đi bộ làm tăng mức độ hóa chất trong não được gọi là endorphin. Chúng làm giảm đau và làm cho bạn cảm thấy hạnh phúc hơn.
Nhận xét
Đăng nhận xét